ladnie ladnie

Bardzo ładnie wyglądasz. A ile być na masie...przecież nie ma reguły. Jak czujesz, że jeszcze by można dobudować, to ciągnij. Nadal jesteś szczuplutka, więc raczej obawy przed otłuszczeniem nie ma. Dziękuje Jurysdykcja...od września planuję trzymać sie planu 3 do 4 treningów w tyg. bo obecnie to udaję mi się robić dwa ... za mało...przedemną urlop [...]

TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a27f89a7391647b097c0b5bed9954e60.jpg Obciążenia wyglądają rozsądnie ? Widziałam, że u niektórych dziewczyn od razu zauważacie, że coś nie gra :-) + do tego było 10 min na skakance i jestem zadowolona, bo chyba w końcu robię porządnie trening siłowy, spociłam się ładnie i uda piekły :-):-) DIETA [...]

to ładnie też klasa maturalna?

Roz***uja ladnie w kosza

nie ładnie ...

ładnie ich na końcu roz***ały 3:2 hurra!

to ladnie Ja teraz przpeisac musze notke z matmy

No to ladnie ksy pojdzie

no ładnie sobie radzisz Przynajmniej masz d5rzwi na strych bliso

nie ładnie z jego strony , trzeba łyknąć narkotyki i spać / narazie wszystkim :)

arni mowisz o tym typie na filmie ? jak coś to nie ja u mnie z masą coraz lepiej na razie ladnie idzie :) niedługo cykl zrobie to będzie się działo ^^

abs olej odżywki jedynie białko jedz..dobra szama i bez kreatyny ładnie urośniesz..szkoda pieniędzy każdy lepszy trener Ci to powie. Nawet Puma666 mówił ze to tylko strata kasy

****a ja nie mam kurtki a juz ladnie ****zi :D Grabek dzis wyslalem.

ale dzis obolaly jestem zakwasy na klacie plecach tricu i bicu :D mam nadzieje ze jutro jeszcze barki ladnie do***ie :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-11-06 16:40:40

Siemka Jeżeli chodzi o trening to co masz do dyspozycji? Hantle, sztanga? Na początku zamiast biegać możesz chodzić szybkim tempem (tak jakbyś się spieszył do szkoły na lekcje ;D). Co do diety to przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_zbilansowa%C4%87_diet%C4%99_redukcyjn%C4%85_by_sc00byd00-t411859.html Kolega PePoNeNt ładnie [...]

no to co chłopy plecy + biceps doyebane czas na potreningowy posiłek ładnie nastukaliscie stronic było cos ciekawego

Dyniak ładnie jedzie

Luki, słaba obrona. Dyniak centralnie ładnie prawi

Ja przed treningiem barków zawsze robie 4-5 serii przysiadow ze sztanga na barkach w zaleznosci od samopoczucia. Poza tym 3 x w tygodniu mam 2h trening w kosza i to wystarcza nogi mi sie ładnie rozwijaja. Trenowalem wczesniej normalnie nogi na silowni pelny treningiem ale niestety po takim treningu + koszykowka juz po kilku tygodniach łapaly mnie [...]

spoko, spoko chopy bez emocji to tylko foto z dyskoteki a na balety chyba kazdy chce ladnie wygladac i tapete wali(chodzi o dziewczyny, no i z 1%facetow), jak narazie poczekajmy na wiecej, zreszta ja juz widzialem fotek sporo owych kobiet:-**